siema, musze zjeść trochę kolagenu na stawy. Posiadam kolagen ale jest on do ssania i tu jest problem nie chce mi sie go ssać, wiec go łykam Teraz pytanie do was czy moze cos sie stać złego jak bede łykał kolagen zamiast go ssać ???
Marcin Najman (27 l.) udowodnił, że zasługuje na pas mistrza świa ta utworzonej przez "Super Express" federacji SEEBF (Super Express Extra Boxing Federation) W czwartek wręczyliśmy Marcinowi "El Testosteron" Najmanowi pas czempiona wagi ciężkiej SEEBF. W sobotę Polak obronił w Kętrzynie tytuł. Pretendenta z Białorusi Piotra Sapuna pokonał na [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć natrafiłem na youtube na coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=7ZQK2Pd-rm8&feature=costam i tu moje pytanie czy dobry trening + perfekcyjna dieta może skutkować takimi rozmiarami i dość dobra wycinka,wiem ze koleś to nie jakiś przeciętniak ale oile coś znam angielskiego a raczej jest on słaby to chyba on tam [...]
Witam wszystkich... Nie ukrywam mam maly dlemat i problem z wyborem planu treningowego pod siebie jak i rowniez tym czym dysponuje moja "domowa silownia" Odrazu napisze co mam i na czym moge pracowac Mianowicie. Ławka rzymska regulowana lawka z gryfami + obciazenie 100k hantle z obciazeniem Gryf łamany podwójnie gryf dlugi 218 cm w spadku [...]
GRATULUJEMY KOLEJNEGO SUKCESU ZAWODNIKOWI TREC TEAM! Kolejny raz Tomek pokazał na co go stać! Na rozegranych w Golubiu-Dobrzyniu Mistrzostwach Polski zdobył on bardzo wysokie drugie miejsce w kategorii ciężkiej (do 100 kg). Forma Tomka w tym roku jest wyjątkowo wysoka, udało mu się wypracować jeszcze większą masę, ale bez utraty jej wyjątkowej [...]
Witam. Mam 15 lat, 183cm i 85kg. Ćwicze troche ponad rok. Od samego początku masowałem, najpierw FBW, później Splitem. Teraz chciałbym zrobić mój pierwszy w życiu trening na siłe(głównie poprawienie WL). Wziołem plan z podwieszonych postów i troszke go zmieniłem i mam pytanie czy byłby on dla mnie dobry. PON WL wszystkie serie 10% mniej niż w [...]
Witam... mój kumpel mnie o coś dziś zapytał i ja tak jak on nie znalem odpowiedzi, wiec pomyslalem ze wy mu pomozecie ^^ Jego staż to ok. 9 miesiecy, wiek 17 lat. Otóż... jest on teraz na cyklu na: mono olimpa 1250 mega caps, carb bx biogenixa, ostrowii wpc 80, omega 3 treca i witaminach olimpu. Chce przymasowac miesnie ale i zrzucic troche [...]
Witam wlasnie kupilem a raczej ktos mi kupil kilka paczek musli , niby zdrowe i wogole . Tylko jest problem 16,7 g tluszczu !!!!!!!!!!! Dlaczego ?? Jak rano zjadam srednio 200gram to jakies 35 g tluszczu razem z tluszczem z mleka :/ Co mozecie mi powiedziec na temat tego musli a raczej tego tluszczu ? Jest on zdrowy czy raczej nie ? I Skad on [...]
1) Budowa ciala masywna, dobrze zbudowany, szeroki, gadaja ze wygladam na 23 to wiecie :) 2) 18 lat 3) 91/186 4) 3 rok leci 5) Zima masa, wiosna troche sie wyrzezbic 6) Troche tego bylo: xxl mass bca dymatiza gainery, bialka, itp 7) Nigdy 8) Teraz wale bialko z gainerem, glutamine, bcaa 9) Juz ponad rok 10) Dieta jest 11) Nie ograniczone, mam cel [...]
Witam Wszystkich! Jestem tu nowy na forum i po przetrzebieniu forum i przeczytaniu wielu tematów postanowiłem, że założę swój plan treningowy fbw na masę i chciałbym żebyście go przejrzeli. A więc 2 mies. temu zakupiłem ławkę ze sztangą i ciężarkami(ponadto mam jeszcze w domu 2 sztangielki), przez ten czas ćwiczyłem bez żadnego planu dość [...]
[...] kumpli, nie trafiają do niego żadne argumenty. Staje się agresywny, nerwowy i znika na całe noce. Żadne argumenty do niego nie trafiają. Z rodzicami jesteśmy bezsilni. Dlaczego on nie potrafi uczyć się na własnych błędach? Zaczęłam już niszczyć te świństwa, którymi się faszeruje. Doszło do nawet do tego,że ostatnio o mało by nie pobił swojej [...]
Większość stylów/sporów walki/systemów porównuje się tu pod kontem ulicy, ale czy myślicie czasem o skutkach? Jestem ciekaw co byście zrobili gdyby wam zdarzyła się sytuacja jak mojemu znajomemu, ćwiczy on różne style (3 lata bjj, 3lata capoeira, rok boks tajski). Napadło go na ulicy 3 facetów z którymi miał wcześniej zatargi, jednego lekko obił, [...]
nóz mi sie w kieszeni otwierał jak zacząłem czytac komentarze na necie po walce tygrysa nie rozumiem jak ludzie mogą byc tak zawistni ,chyba tym wszystkim kolesiom zal dupe sciska ,niech najpierw sami tyle osiagną co Darek a pózniej niech zabierają głos przeciez ten chłopak wszystko osiagnął własnymi siłami jak wygrywał to wszyscy go kochali a [...]
Witam kolegów ponownie po ostatnich poradach od was w temacie trening na klatke mam większe przyrosty po 5 tyg niz przez ostatnie pol roku(co mnie bardzo pozytywnie zaskoczylo) utrzymuje sie w wadze 90 kg. Teraz potrzebuje pomocy przy brzuchu oczywiscie jest cwiczony i nie jest zalany tluszczem ale potrzebuje mocniej wyeksponowac, mięśnie po [...]
Witam Was po raz pierwszy. Na początek mam pytanie: Przy treningu klatki dokladacie do tego triceps czy biceps..? Wielokrotnie slyszalem i wiem, ze wiekszosc ludzi robi z klatką biceps, ale czy na pewno to jest najlepsze rozwiązanie? Macie jakies opinie na ten temat, porady? Napiszcie co Wy robicie z klatką.. Ja osobiście zawsze z klatką robię [...]
Witam wszystkich, Piszę, ponieważ mam pewien problem i wierzę, że pomożecie mi go zwalczyć, ponieważ macie na pewno wielokrotnie większą wiedzę oraz doświadczenie w tej kwestii. Chodzi o to, iż w związku z nadejściem wakacji postanowiłem zrzucić kilka kg i pozbyć się tłuszczu jaki zalega moje ciało. Ponieważ nie mam żadnej wiedzy specjalistycznej [...]
Jako współtwórca harmonogramu kursu dla Trenerów Personalnych, oraz zakresu tematycznego jaki będzie on obejmował chcę zaprosić wszystkich do zapoznania się z ofertą Warszawskiej Akademii Sportu: http://akademiasportu.edu.pl/kurs-trenera-personalnego/ Razem z Darkiem Karpińskim uważamy, że proponowany zakres tematyczny jest bardzo interesujący, [...]
Tak wygląda moja dieta. Posiłek (b-t-w-kcal) DZIEŃ TRENINGOWY -śniadanie - 80g płatków owsianych+30g orzechów włoskich + 10g rodzynek (15,9-41-62,4-779,5) -II śniadanie - 50g ryżu białego/brązowego/kaszy/makaronu + 200g ryby morskiej (najlepiej duszonej w warzywach/gotowanej na parze - kwasy omega 3 i omega 6) + 10 ml oliwy z oliwek + jakaś [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Stipe-Miocic-Colby-Covington.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images // AP Images Colby Covington zadarł z kolejnym zawodnikiem – ze Stipe Miocicem. Mistrz zamierza wyjaśnić sprawę Mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic chce zamienić słowo z rywalizującym w dywizji półśredniej Colby'm Covingtonem, aby [...]
Nie było żadnych złych relacji między nami. Rzeczywiście (Nortje) jest spoko gościem. Poznaliśmy się w autobusie w drodze do hotelu. Byliśmy zawsze dla siebie uprzejmi. To jest po prostu jeden z tych momentów- wiesz, przegrałem dwie walki pod rząd , i byłem w przekonaniu, gdzie sobie powiedziałem “Teraz nie ma możliwości, że mogę przegrać"" [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
